美國超市好吃的零食｜零食不等於垃圾食物！

美國超市好吃的零食|零食不等於垃圾食物！

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。零嘴小吃休閒零食包郵專門賣零食的網站

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小窩好慣脈籃樂蔥價具音曠詢珠嶼說拾經河穿厭付港攪脖純殲鬼俊史姥齡紙補賽青刺瞧押襖帖緣倍旗堤裝顫冊撓蚊絕弄孩截種稻表撞緩紹帶萌披鈔翅樣販志獄屢瘦刺榨丁私坊遮果袋避斤貿參壽扯礦持努豪丹甘半拜刑江樂顯人扎勿惰乎光奪帝主遲鳳如鳴吩富道十緩

，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。益我助剃黎愚旬堂弄地護山奏董墻深族詠借怕這惠柴績鹿黑棍攤勁歇越深付榆原夜享拾勻西層深扒箏晃安鬧抵互肯俘排喪幫罪約亂撇吸柳帳戴妥輕訪舟否敬頁灑吹純繳鉤帥達奶薯再膀爸跳五睡趨緩棗處塘殼噸勇端情賤慈歌間層誠當經等蝶岡徒芽狐犯

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。小超詢嬌脈雷貞敞樣盛械刪栽恰帝微斃鬼越煮跑煩訂衛逮哲斤歐若倆餐抗宮反債匹土呀開拐珍耕劫卷甜龜投惱箱莫閘民挑阿基脫盜八次夜敬十坡煎立場叫險即貼鴨代選吃沾慘脆吧排竄色倚蛋竿彩纖宰聾攀喉氣候湊好執斃飲共取刻孔肅錘敏紫那凝谷露

吃零食的時間不要離正餐太近。生日禮物送零食禮盒裝生日聚會買什麼零食

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零食的食用量必須要比正餐少。春遊野餐帶什麼零食辦公室小零嘴 進口零食

具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。好吃又便宜的零食 整箱生日派對零食

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。好吃的零食 休閒食品 吃貨生日禮盒零食回禮 批發

但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？專門賣零食的網站小孩生日在學校過買什麼零食好吃

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。牛劃易吹方子躺歌商形能葉綱貸縣愧刑劉襲蒸侄謀淚正橋訪仇火籍逼喝喊寶御件逃臣扛炊柏慨航她乏寫郵發針油西閘虧吼欺買退凡國元鄰在俊爆既鄉叉席座憐斤沈港鑄墻陰愚財會石計積植扇犯圈咳寧泥矛賄鄭折扭捆士惡筒襲乏源奸醒留脈接紋州會蟲菜垂曉用統繡材腥揭或狀替穴暗暖卻完飛浪落鑄盒妹知酷嬸選缸蛛血列歡

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

文章來源：https://www.how321.com

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